ストレスとの付き合い方①

なにか新しいことをはじめる時や、
今の自分を超えるために踏ん張る時には
とても大きなストレスを感じるものです。

ストレスをいい刺激として、
前向きに頑張れている場合はいいですが、
必要以上にストレスに感じて、
心身ともに調子が悪くなってしまうなんてことは
ないでしょうか。

適度なストレスは必要だと言われていますが、
ストレスが大きすぎて、
体調がすぐれないとなると、
やりたいことがうまくやれなくなってしまいます。
ストレスとうまくつきあう必要があるのです。

そもそもストレスとはなんでしょうか。

ストレスは、
刺激によって心身にひずみが
生じた状態をいいます。

そしてストレスは心身にさまざまな反応を
引き起こします。

もしかしたら、あなたは自分が思っている以上に
ストレスを抱え込んでいるかもしれません。

重い症状を抱える前に
今の自分の状態を振り返りましょう。
気になる症状がある場合には
あなたの現状を見直す必要があります。

ストレスとストレスの対象法を知ることは
前に進むために必要なことです。

参考図書
ストレスに負けない技術
田中ウルヴェ京・奈良雅弘　著