2016 7 18

やる気を出すために必要なこと

やろうと思ったことをやるために、
やる気を起こさせる様々なことを
やっていますよね。

やりとげたときのメリットを考えたり、
ご褒美を考えたりしていませんか。
もちろんこれらもやる気を起こすことが
できます。

でも、その時はやるきが起きても、
どこか無理やりやる気を起こさせているようであれば、
やっぱりどこからか無理が出てくるものです。

行動が続かなかったり、
効果的な行動を取れなかったりしてしまいます。

そこで必要になってくるのは、
自分を認め大切にすることです。

自分を認められないと、
どうせ自分なんかと、
自分になげやりになり、
行動を起こしても続けられません。

まずはいまの自分を知る、
つまりこれまでの人生で
自分が何をやってきたのか。
そして昨年1年間で自分がどう変わったかを
振り返ってみましょう。

いやいや何も変わっていないし、
何もしていないけどと思ったあなた。
本当にそうでしょうか。

次の質問を自分に問いかけてみてください。

いかがですか。
そういえば、業務目標を目指して
ここまで頑張ったな。とか
家族みんなで楽しい旅行に行けたな。とか
介護をみんなで協力して続けられたな。とか
いくつかあげられるのではないですか。

些細なことでもいいのです。
自分が確実に何かをなしてきたことが確認できれば
必ず自分に自信がつきます。

自分の実績をしっかりと見ることで
自分で自分を認められ
心構えが出来て、前向きに取り組むことができます。

昨年の自分を振り返って、
自分で自分を誇らしく思える行動を
25個書き出してみて下さい。

自分の人間的な成長ぶり、
目標達成、生活の中の前向きな変化など
気楽に書き出してみましょう。

そして「実績」ベスト5と
昨年の私の成長ぶりベスト3を選んでみましょう。
意外と多くの実績を見ることが
できるのではないでしょうか。