やりたいことをやるために

やりたいことをやるためには
行動を起こすためのエネルギーが必要です。

エネルギーを起こし、
エネルギーを集中させて、
エネルギーを効果的に使う必要があります。
エネルギーを分散させていると、
十分なパワーになりません。

前回はエネルギーを減らす原因をみて、
解消する方法をお伝えしました。

次にエネルギーをより高める方法を
考えてみましょう。

• なぜやりたいのかを明らかにする。
  ぼんやりとあれやりたいなと
  思っていたりしませんか。
  本当にやりたいことですか。
  本当にやりたいことなら、
  やりたい理由を自分に確認してみて下さい。
  
  それほど重要でないものを排除して、
  本当にやりたいことに集中しましょう。
  そしてやりたい理由を考えることで、
  行動しようという気力が上がります。

• やることで得られるものを明らかにする。
  それをやることであなたは何を得ますか。
  するとあなたはどうなりますか。
  
  例えば、やりたいなと思っている勉強があります。
  勉強をやることであなたは何を得ますか。
  ⇒　勉強をやることで資格が取れる。
  すると　⇒　収入UPになる。
  すると　⇒　今よりいい生活が送れる。
  
  今よりいい生活をイメージしてみて下さい。
  勉強をがんばりたくなりませんか。　

• やりたいことを口に出す。
  「私はこれがしたいのです。」と
  周囲の人に話してみましょう。
  すると口に出した言葉が、
  自分の耳に入ってきて、
  やる気が増します。
  そして聞いてくれた人から
  応援を受けることで、
  ますますやる気が増していきます。

• リラックスする。
  頭が混乱していると、
  効率が悪いですし、
  思考が働きません。
  リラックス時間を
  意識的に取りましょう。

• 体を整える。
  元気でいないと、
  やりたいことができないですよね。
  体に自分にやさしく目を向けましょう。
  おいしい食事、十分な睡眠
  適度な運動、
  あなたに必要なものはなんですか。

• 気掛かりを減らす。
  気になることがあちらこちらに
  ちらばっていませんか。
  あれもこれもと思って、
  結局なにも終わっていなかったりしませんか。
  できることを少しずつ片付けて、
  本当にやりたいことに集中しましょう。

• エネルギーをくれる人と会う。
  エネルギッシュな人といると
  こちらまで元気になるものです。
  そんな人に会いに行きましょう。

いかがでしたか。
あなたにエネルギーをくれるものはなんですか。
自分にエネルギーをくれるものを探してみて下さい。

参考図書
自分は自分で変えられる
小野　仁美　著